I vegani devono assumere vitamine? Di quali vitamine hanno bisogno vegani e vegetariani? È possibile ottenere tutto ciò di cui l’organismo ha bisogno dal cibo o gli integratori vegetali sono importanti?
Una preoccupazione comune sia per chi è vegano da poco che per quelli esperti è l'integrazione.
Durante la stagione fredda tutti amano bere bevande calde. Oltre a tè e caffè, ci sono diverse opzioni ricche di benefici per la salute. Leggi qui per conoscere alcune di queste opzioni salutari.
Con l'inizio della stagione invernale, è tempo di apportare le modifiche necessarie alla dieta e allo stile di vita per combattere efficacemente il freddo. Durante la stagione estiva, bevande rinfrescanti come succhi di frutta, frullati e tè freddi diventano essenziali per combattere il caldo. Ora che la temperatura è notevolmente diminuita, è tempo di passare a bevande che possono tenerti al caldo.
Gli esercizi che aiutano ad allenare il sistema cardiovascolare sono molto importanti per la salute del corpo ma anche della mente. Aiutano a ottenere e a mantenere il peso forma, riducono lo stress e migliorano il tono muscolare e quello mentale, allontanando il malumore. Ecco perché, anche se odi correre, è importante trovare l’alternativa più adatta a te.
Cercare di rimanere in salute e prenderti cura di te può essere complicato quando fuori comincia ad arrivare il freddo.
Soprattutto se hai un bambino piccolo, le giornate possono sembrarti un susseguirsi senza fine di starnuti e tosse. Infatti, la maggior parte dei bambini prende dai 10 ai 12 raffreddori all'anno e la stragrande maggioranza si risolve spontaneamente dopo circa una settimana.
Sebbene sia impossibile difendersi completamente dai raffreddori e dalle malattie che sopraggiungono in inverno, ci sono molti modi in cui puoi almeno aiutare il tuo organismo a costruire le sue barriere di difesa.
Abbiamo raccolto le cose che dovresti e non dovresti fare quest'inverno per mantenere te e la tua famiglia in salute.
Quando pensiamo a ingredienti come l'acido ialuronico la nostra mente va direttamente ai sieri e alle maschere che utilizziamo nella nostra routine di cura della pelle, soprattutto del viso.
E il cuoio capelluto? Quello che forse ci dimentichiamo è che non solo un cuoio capelluto sano è legato a capelli dall'aspetto sano, ma può anche ridurne la fragilità.
Una corretta idratazione è estremamente importante per la nostra salute. Infatti, non bere abbastanza acqua può portare alla disidratazione che a sua volta può causare affaticamento, mal di testa, problemi della pelle, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.
Gli esperti, generalmente, consigliano di bere diversi bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare le proprie esigenze di idratazione.