A volte, quando un membro della famiglia o un amico è gravemente malato, ci si trova totalmente impreparati e all'oscuro di come affrontare la situazione o un evento del genere. Vediamo insieme alcuni consigli su come comportarsi quando ci si prende cura di un familiare o di un amico malato.
Quando si tratta di raggiungere il benessere generale, è necessario bilanciare molti aspetti chiave della salute, tra cui dieta, esercizio fisico, sonno, assistenza professionale e socializzazione. Anche solo ricordare di sorridere è un modo per rimanere in salute e mantenere bassa la pressione sanguigna.
Vediamo insieme 10 principi base da tenere a mente per avere una vita sana.
La scelta di un nuovo medico può essere una sfida, soprattutto se sei in una nuova città. Chiedere consigli a colleghi, vicini e amici è un buon modo per iniziare, ma dovrai decidere quale medico è più adatto alle tue esigenze e alla tua situazione.
Quando scegli un medico, possono sorgere in te alcuni dubbi o domande.
In questo articolo abbiamo riportato i dubbi più frequenti che sorgono nella scelta del medico di base e provato a suggerire qualche utile soluzione.
L'osteoporosi indebolisce le ossa al punto che possono rompersi facilmente. Viene anche definita "malattia silenziosa" perché le persone che la sviluppano potrebbero non notare alcun cambiamento fino a quando un osso non si rompe, di solito un osso dell'anca, della colonna vertebrale o del polso.
L'interno di un osso assomiglia a un nido d'ape. Quando qualcuno ha l'osteoporosi, l'osso, che forma le "pareti" del nido d'ape, si riduce e gli spazi tra l'osso si allargano. Anche il guscio esterno dell'osso si assottiglia. Tutto questo rende un osso più debole.
È vero: dormire poco può davvero influire sul tuo peso. Mentre tu perdi sonno, il tuo corpo prepara una ricetta perfetta per far aumentare il tuo peso.
Quando hai dormito poco, è facile affidarsi totalmente al magico potere dei caffè per affrontare al meglio le giornate. Potresti essere tentato di saltare la palestra o la camminata quotidiana perché sei troppo stanco, prendere cibo da asporto per cena e poi tornare tardi perché sei incredibilmente pieno.
Se questi eventi si verificano almeno un paio di volte all'anno, nessun problema. L’importante è che non sia una routine che capita regolarmente. Gli esperti, infatti, concordano sul fatto che dormire a sufficienza è importante per la salute, il benessere e il peso quanto la dieta e l'esercizio fisico.
Il periodo delle influenze è arrivato, ma sapevi che possiamo difenderci anche grazie alla nostra alimentazione?
Vediamo insieme quali sono i nutrienti da assumere e quali cibi è preferibile consumare per aumentare le nostre difese immunitarie e tenere lontano i malanni stagionali.