Cercare di rimanere in salute e prenderti cura di te può essere complicato quando fuori comincia ad arrivare il freddo.

Soprattutto se hai un bambino piccolo, le giornate possono sembrarti un susseguirsi senza fine di starnuti e tosse. Infatti, la maggior parte dei bambini prende dai 10 ai 12 raffreddori all'anno e la stragrande maggioranza si risolve spontaneamente dopo circa una settimana.

Sebbene sia impossibile difendersi completamente dai raffreddori e dalle malattie che sopraggiungono in inverno, ci sono molti modi in cui puoi almeno aiutare il tuo organismo a costruire le sue barriere di difesa.

Abbiamo raccolto le cose che dovresti e non dovresti fare quest'inverno per mantenere te e la tua famiglia in salute.

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Quando pensiamo a ingredienti come l'acido ialuronico la nostra mente va direttamente ai sieri e alle maschere che utilizziamo nella nostra routine di cura della pelle, soprattutto del viso.

E il cuoio capelluto? Quello che forse ci dimentichiamo è che non solo un cuoio capelluto sano è legato a capelli dall'aspetto sano, ma può anche ridurne la fragilità.

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Una corretta idratazione è estremamente importante per la nostra salute. Infatti, non bere abbastanza acqua può portare alla disidratazione che a sua volta può causare affaticamento, mal di testa, problemi della pelle, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.

Gli esperti, generalmente, consigliano di bere diversi bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare le proprie esigenze di idratazione.

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Viviamo nell’era digitale in cui la maggior parte delle cose accadono online. Questo è inevitabile perché la tecnologia fa ormai parte delle nostre vite, soprattutto se lavoriamo otto ore al giorno da un computer. Ma si rivela una vera minaccia per il nostro benessere generale quando ci dimentichiamo di disconnetterci e ci ritroviamo a trascorrere l’intera giornata in rete, quindi, vediamo insieme alcuni consigli di disintossicazione digitale che possono essere un buon punto di partenza per (ri)calibrarci e trovare nuovamente il giusto equilibrio.

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L’estate significa giornate più lunghe, sole, picnic, barbecue e bambini che non vanno a scuola. Vediamo insieme alcuni consigli per sfruttare al meglio la tua estate e mantenerti in salute.

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Le spiagge sono uno dei paesaggi naturali più belli che questo mondo ha da offrire. Quando è stata l’ultima volta che sei stato in spiaggia? Se è passato un po’ di tempo, dovresti programmare una visita presto. Oltre a permetterci di sentirci rilassati, sapevi che ci sono molti altri vantaggi nel visitare le spiagge, soprattutto per gli adulti in pensione?

La spiaggia non è fatta solo per i giovani abbronzati e in forma. Tutti, compresi gli anziani sono i benvenuti. Anche se la sabbia e l’acqua potrebbero non attirare un gran numero di anziani, una volta che andrai in spiaggia dirai sicuramente che ne vale la pena.

Ecco un esempio di 5 benefici sulla salute che la spiaggia può offrire.

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