Una corretta idratazione è estremamente importante per la nostra salute. Infatti, non bere abbastanza acqua può portare alla disidratazione che a sua volta può causare affaticamento, mal di testa, problemi della pelle, crampi muscolari, bassa pressione sanguigna e battito cardiaco accelerato.
Gli esperti, generalmente, consigliano di bere diversi bicchieri d'acqua al giorno per soddisfare le proprie esigenze di idratazione.
Viviamo nell’era digitale in cui la maggior parte delle cose accadono online. Questo è inevitabile perché la tecnologia fa ormai parte delle nostre vite, soprattutto se lavoriamo otto ore al giorno da un computer. Ma si rivela una vera minaccia per il nostro benessere generale quando ci dimentichiamo di disconnetterci e ci ritroviamo a trascorrere l’intera giornata in rete, quindi, vediamo insieme alcuni consigli di disintossicazione digitale che possono essere un buon punto di partenza per (ri)calibrarci e trovare nuovamente il giusto equilibrio.
L’estate significa giornate più lunghe, sole, picnic, barbecue e bambini che non vanno a scuola. Vediamo insieme alcuni consigli per sfruttare al meglio la tua estate e mantenerti in salute.
Le spiagge sono uno dei paesaggi naturali più belli che questo mondo ha da offrire. Quando è stata l’ultima volta che sei stato in spiaggia? Se è passato un po’ di tempo, dovresti programmare una visita presto. Oltre a permetterci di sentirci rilassati, sapevi che ci sono molti altri vantaggi nel visitare le spiagge, soprattutto per gli adulti in pensione?
La spiaggia non è fatta solo per i giovani abbronzati e in forma. Tutti, compresi gli anziani sono i benvenuti. Anche se la sabbia e l’acqua potrebbero non attirare un gran numero di anziani, una volta che andrai in spiaggia dirai sicuramente che ne vale la pena.
Ecco un esempio di 5 benefici sulla salute che la spiaggia può offrire.
Perdere peso può sembrare un processo lungo e scoraggiante che richiede lunghi allenamenti e pasti attentamente pianificati. Sebbene questi elementi giochino un ruolo importante nel processo, ci sono piccoli cambiamenti nel tuo stile di vita che possono aiutarti a perdere peso.
Dimentica le diete drastiche e il folle esercizio fisico: queste piccole accortezze possono aiutarti a perdere peso in modo semplice.
La salute mentale comprende il benessere emotivo, psicologico e sociale. Colpisce il modo in cui pensiamo, sentiamo, agiamo, facciamo delle scelte e ci relazioniamo con gli altri.
Godere di buona salute mentale è essenziale per la salute generale e per una buona qualità della vita. La cura di sé può svolgere un ruolo nel mantenimento della salute mentale e aiuta a sostenere il trattamento e il recupero in caso di malattia mentale.