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A quanto pare, la paura e l'ansia contribuiscono a farti ammalare mentre il coraggio guarisce. Quindi, cosa puoi fare per ridurre al minimo la paura e l'ansia per la malattia e abbracciare invece il coraggio? Se soffri di un disturbo d'ansia o di una fobia conclamata, cerca un aiuto professionale. Ma se tu, come molti di noi, hai solo bisogno di alcuni suggerimenti per affrontare le paure che affliggono tutti, continua a leggere.

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Prevenire le malattie croniche aiuta a condurre la vita nel modo migliore possibile. L'assistenza sanitaria preventiva è un approccio proattivo che ci permette di mantenere una buona salute. Si tratta di prevenire il verificarsi di problemi di salute piuttosto che trattarli dopo che si sono verificati oppure di prevenire le malattie prima che si manifestino, il che a lungo termine fa risparmiare tempo e denaro.

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La vita è un'esperienza di apprendimento continuo. Per tutta la vita continuiamo a salire e scendere, raccogliendo importanti lezioni lungo il cammino. Alcune di queste lezioni vengono dall'esperienza, ma ce ne sono altre che apprendiamo guardando gli altri o leggendo nei libri, per esempio.

Se lo stress ti causa ansia e preoccupazioni, considera di provare la meditazione. Trascorrere anche pochi minuti in meditazione al giorno può aiutare a ripristinare la calma e la pace interiore.

Vediamo insieme come puoi facilmente imparare a praticare la meditazione ogni volta che ne hai più bisogno.

Chiunque può praticare la meditazione. È semplice ed economico. E non richiede alcuna attrezzatura speciale.